早上吃好中午吃饱晚上吃少出自哪

来源：爱洼养生网

《黄帝内经》。“早上吃好中午吃饱晚上吃少”这句话出自中国传统的医学典籍《黄帝内经》，是遵从书中的“法于阴阳，和于术数”养生原则的具体做法，早上是人体代谢率最高的时段，也是各种细胞最需要能量的时候，所以早餐一定要吃好；中午人体代谢率处于平稳阶段，需及时补充能量，维持人体正常运转；晚上人体开始进入休息状态，代谢减慢，代谢率只有白天的一半，所以只需适量饮食，维持一定能量就可以了。

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