醋不能减肥,健康饮食和运动才是减肥关键:
1. 醋没有药物减肥效果,摄入热量少于消耗热量才是减肥关键。
2. 减肥要注意健康饮食:清淡为主,减少主食、少吃高脂肪食物,适当食用新鲜的蔬菜、水果和含热量以及脂肪低的食物,如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜和海带等;多吃富含膳食纤维的食物,如玉米、黑米、油菜和红薯。
3. 借助运动促进减肥效果:适当加强有氧运动,如慢跑、游泳和跳绳等,帮助热量消耗。
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