肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，而对于懒人，更是无所适从，下面介绍几种懒人快速减肥法：
1. 经济的三日减肥法：香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)
2. 苹果牛奶减肥法：第一天吃5-6个苹果，第二天喝牛奶3-4斤，不能喝水
3. 黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水不能吃别的，十天可瘦10斤
4. 清除体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶，1根香蕉，中：1个煮鸡蛋，1片全麦面包，1根香蕉，晚：煮三份不同的蔬菜
5. 十二天减身上12%的方法：
6. 头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜，4-6天每天吃牛奶和酸奶(，最后6天牛奶和蔬菜水果
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