怎么减肥不用药物啊

很多人始终觉得减肥是一件非常困难的事情，在瘦身减肥的过程中，如果能找到适合自己的方法，不仅能达到很好的减肥效果，同时起到调理身体的功效。然而，不少消费者会排斥药物减肥，但是，消费者必须明白，任何药物都具有一定的副作用。那么，怎么减肥不用药物？

1、按摩减肥法

想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。

瘦身依据→血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔！

2、仰卧起坐减肥法

慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！

瘦身

依据→仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。

3、交互蹲跳减肥法

一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。

瘦身依据→变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，持续下去很重要喔！

4、扭腰减肥法

左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右。

瘦身依据→扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。

5、有氧运动减肥法

比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。

瘦身依据→活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟，让血液充满氧气。

同时，向大家推荐安全有效的减肥药。艾丽（原雅塑）是中国目前.的OTC减肥药。其主要成分为奥利司他，奥利司他是全球目前.的OTC减肥药。

奥利司他片安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少。