果蔬减肥产品有哪几种呢

蔬菜水果一直都是人们喜爱的食物，它们既能补充人体所需要的各种维生素和矿物质，还可以排毒美容，最重要的是它们还可以起到减肥的效果。既然效果那么好，那果蔬减肥产品有哪几种呢？

1、青苹果，医学认为青苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒、减肥 排毒 美白的功效。和其他水果相比，青苹果可提供的脂肪可以忽略不计，而且它几乎不含有蛋白质，提供的卡路里也很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而能够防止体态过胖。

2、红薯，吃红薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。但是吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透，而且不宜过量。

3、橘子，橘子含维生素 C、钙、纤维质、以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸等，但只含有少量的蛋白质和脂肪，不仅如此，橘子可以降低胆固醇的含量，还可以帮助消化，防治便秘。