冬季天气寒冷，人们到室外运动的频率也减少;人体气温下降，进食取暖也是常见的一种方法。因此，到了冬季人们一不小心就胖了。那么，怎么样能在冬天保持身材呢？
冬季是最容易长胖的季节，因此很多的朋友总是抱怨冬季减肥太难，可是其实不然。冬季却正是减肥瘦身的好时机。
脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。
想要冬天不发胖，运动也很重要。多从事户外运动，以锻炼体魄，帮助消除体内过多的脂肪与热量;每天运动时间最好能在一小时左右，效果较好。运动时间，可多安排在下午，因下午比上午运动消耗能量更多。
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