小腿减肥方法有哪些

小腿怎么减肥？很多美眉都想了解这个问题。其实目前小腿减肥方法有很多种，如减肥膏、抽脂减肥、注射减肥、手术切开减肥，射频减肥等等，但最好的小腿减肥法应属简单快速的按摩运动法，虽然它不能立竿见影，但十分安全可靠，对于“两袖清风”的美眉来说，非常适用。

小腿减肥方法大集会：

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

除了家庭是减肥法外，还有适合于坐车，办公室减退的方法。其实不管哪种方法只要持之以恒就可见到效果，切莫一曝十寒，三分钟热度，这样不仅减不了肥，而且有可能锻炼出腿部肌肉哦。

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