男士冬季减肥方法的妙招有哪些

暖和的东风，带来了新的新鲜气味，却也吹起了一些人的烦恼。终于离别臃肿的衬衫，却发现自己的体形已经静静发生了变化：女性们的腰上多了一圈肉，大腿上厚厚的脂肪掌遮不住;男士们的肌肉一去不复返。那么，男士冬季减肥方法的妙招有哪些？

男性和女性的健身是有区别的，营养专家告诉我们，男性健身更重要的快速减肥是平衡饮食，增加运动来消耗热量。所以对男性健身来说气力练习的效果要优于其他种类的练习，事实上如果你进入健身房的话你会发现曰滞炼气力的器械区域几乎全是男性，很难想象女性拎着几十斤的哑铃上上下下，当然也无法想象一个五大三粗的大汉在那扭着身子跳肚皮舞。

针对这些辛劳的顶梁柱，专家以为，没时间进行锻炼的男性，在办公室多晌铎懒腰，也算锻炼腰颈、缓解疲乏的捷径。伸懒腰这种简易锻炼方式，对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱实在有很好的效果。伸个懒腰，短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶转出脏，增加血液循环量，改善血液循环。伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充卒的营养，从而缓解疲乏，振奋精神。而且，伸懒腰能使全身肌肉，特别是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达结实，能够防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过渡向前弯曲，维持健美体形。