女刊冬季减肥的方法有哪些

冬天来了，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。

可是在冬季，天气一冷人就比较懒，坚持运动不切合实际，怎么才能找到适合自己的减肥方法呢？女刊杂志中给大家推荐了很多的减肥方法以及减肥实例，女刊冬季减肥的方法有哪些呢？让我们赶紧来看看吧。

女刊冬季减肥方法一：白萝卜减肥法

瘦身原理：

白萝卜味甘性凉，有消腻，去脂，化痰，止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂，血压;含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好的进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常有利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。

减肥吃法：

1/4块白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。炒菜，做汤，料理，沙拉……无所不能。

PS：白萝卜不但可以减肥，而且白萝卜叶富含维生素C，日常泡水喝即可以达到良好美肌效果。白萝卜俗称“小人参”，它所含物质可促进肠胃消化，改善肠胃功能，是冬日健康养生的首选。忌与胡萝卜，橘子，柿子、人参、西洋参同食。

女刊冬季减肥方法二：完美瘦腿大结局——茯苓+丹参

瘦身原理：

茯苓甘淡，性平温，具有消水肿、健脾、提高免疫力等作用，在这里主要是利用茯苓通过平和的利水渗湿起到消水肿的作用。丹参味苦，性微寒，具有降脂减肥、活血祛瘀、养血安神等作用，通过扩张周围血管进而改善血液流变性，起到减肥的作用。茯苓和丹参都是作用于全身的药物，所以一定要加入适量甘草引药向下并在其中起调和作用。

减肥吃法：

材料：茯苓5g、丹参5g、甘草2g

做法：以上材料用沸水冲泡即可

吃法：一天中任何时候都可以饮用，可反复冲泡4~6次

TIPS：不建议晚上饮用！晚上饮水过多不仅长眼袋，还可能出现脸浮肢肿哦！

功效：活血、消肿、减脂

女刊冬季减肥方法三：茴香瘦身

瘦身原理：

茴香菜含有丰富的维生素B1，B2，C，PP，胡萝卜素，纤维素及茴香油，能刺激肠胃的神经血管，起到调理肠胃，缓解胃痛及痛经，防止脂肪吸收等作用，在冬季非常常见，特别是在北方。

茴香菜的种子——小茴香的每瘦功效也不能忽视哦！它具有利尿发汗，环节畏寒现象，清除皮下脂肪中的废物，有效排除代谢产物等功效，起到防止肥胖的作用，在日常生活中常当做香料，特别是在南方。

女刊冬季减肥方法四：红花粉

【商品】：100%纯红花粉

【规格】：100克/袋

【成份】：纯红花粉

【包装】：无菌铝箔袋包装

【功效】：润肠、消脂、降低血脂、瘦身养颜。

[来源]本品为菊科植物红花Carthamus tinctorius L. 的干燥花。红花又名黄兰、红兰花、草红花、红花菜。

[药材性状]花多聚集成不规则的团块。红色或红黄色。单个花长约1.5cm。花冠筒细长，先端5裂，裂片呈狭线形，长5～7mm。雄蕊5枚，花药聚合成筒状，黄色。柱头长圆柱形顶端微分叉。质柔软。具特异香气，味微苦。用水泡后，水变金黄色，花不退色。