提高皮肤免疫力吃什么

提高皮肤免疫力可以从以下两方面入手：

1. 选择食物：富含蛋白质和维生素的食物有助于增强皮肤抵抗力，如：鸡蛋、瘦肉、豆制品、水果等。

2. 服用药物：转移因子口服溶液和胸腺肽肠溶片是免疫调节药物，能增强体液免疫、细胞免疫功能，促进细胞成熟和活性，提高皮肤免疫力。需要在医生指导下服用。

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吃什么增加皮肤免疫力

问题一：吃什么东西可以提高皮肤免疫力 有五种食物，你可能会不常吃，但是，他们是增强抵抗力的明星，让你远离疾病的烦恼。　　牛肉：中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。

如果你不喜欢吃牛肉，也可以尝试其它含锌丰富的食物，如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。

茶：自由基是一种破坏性极强的物质，能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程，导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。

抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂，但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯绿茶或红茶，能获得充足的抗氧化剂，既提神又保健。

食用菌类：自古以来，人们就知道食用菌类能增强机体的免疫力。现代研究结果显示：食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力，使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。

常见的食用菌类有：香菇、平菇、松菇、茶树菇、鸡腿菇、金针菇等，我们应当时常将它们列入自己的一日三餐中。

地瓜：皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积，构成了人体的第一道防线，能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮，我们需摄取足量的维生素A。

获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取，之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜，地瓜不仅含有丰富的纤维素，味道香甜可口，其所含的胡萝卜素也相当丰富，常吃地瓜，可谓一举多得。

酸奶：依附于人体肠道黏膜上的有益菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是肠道清道夫，它在肠内停留，能使肠道菌群的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制菌的繁殖。

每天喝250~500克酸奶，便可维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

问题二：吃什么可以增强皮肤免疫力 马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿,还有灵芝,蘑菇,大蒜,新鲜萝卜等都行，最常经常锻炼啊！

问题三：皮肤容易过敏应该多吃什么增加抵抗力 提高免疫力的药物很多,有中药也有西药,还有保健品.中药有玉屏风散（口服液）,黄芪,党参等.西药有左旋咪唑,转移因子,核酪,胸腺肽,匹多莫德,泛福舒,脾氨肽口服冻干粉（复可托）,免疫球蛋白等.保健品就更多了,常见有牛初乳制品,益生菌制剂,多种维生素,微量元素制剂等,这些保健品同一种商品市场上有很多不同名称.建议到医院检查一下,如果有免疫功能降低,在医生指导下选择一种药物治疗或中西医结合治疗.

问题四：增加皮肤免疫力吃什么好 一般吃富含维生素c的东西对皮肤好。比如橘子水货含量比较多。

问题五：增强皮肤免疫力，要多吃什么？ 合理食用山楂、生姜、桔子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物对增强免疫力大有益处

睡眠：睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子可促使白细胞增多肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌或病毒消灭因此睡好觉可使你的免疫力更上一层楼

合理晒太阳：日光中的紫外线光束能 *** 人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3切莫写这种极普通的维生素每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍

饭前吃水果：人在进餐后由于熟食的 *** 会使体内免疫系统造成狼来了的错觉从而调动全身降卫士加强戒备经常如此可损害免疫系统降低免疫力若在饭前1小时吃水果可以消除熟食的这种不良 *** 而保护免疫系统

生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂有防补癌之功效但蔬菜的这种有益成分很娇嫩不耐高温在100℃时即呈不稳定状态故宜生吃蔬菜

多笑：笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质从而增强免疫力

体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多进而增强自然杀伤细胞的活性消灭病毒与癌细胞

问题六：要吃什么才能提高皮肤的免疫力 中医大夫告诉我喝草鱼汤好，不过要野生的草鱼最好，熬煮要方法得当，熬开后变小火熬煮时间要长约一小时什么都不放。

请采纳答案，支持我一下。

问题七：吃什么能增强皮肤抵抗力 简单的，枣，枸杞子，蜂蜜，西红柿，梨

问题八：增强皮肤抵抗力吃什么能好 饮食的话基本上就是用来保证营养的 并没有什么大的提高免疫力的作用的

基本上就是注意保证营养保证睡眠注意劳逸结合一周保持两到三次的中强度锻炼

希望采纳一下

提高皮肤免疫力吃什么？

提高免疫力多吃这些食物

1、红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

2、柑橘类水果

柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，有助提升免疫力。

3、酸奶

每天吃一些酸奶也可以刺激免疫系统对抗疾病。

4、杏仁

杏仁含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15-25克就够了，吃太多（超过75克）反而会抑制免疫功能。

5、蜂蜜

其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

6、大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

7、蘑菇

能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

8、西兰花

这是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。

皮肤容易过敏吃什么增强免疫力？

您好，皮肤过敏提高免疫力的食物有：蛋白质（牛肉，鸡蛋，鱼肉等，高蛋白质的肉类）蔬菜，水果中含有的维生素比较高，对提升免疫力也有帮助哦！

吃什么可以增强皮肤免疫力

1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

每天一个苹果，抗癌抗氧化哦，还能减肥

,很推荐吃西红柿，对皮肤觉得好，美白效果非常好，而且还能抗癌！

你自己感觉下