-
北方的冬季，寒风刺骨、日照短、室内外温差大，人体为了抵御严寒会自动进入“节能模式”。此外，外面天气寒冷，人们更愿意在暖气房久坐，增加高热量食物的摄入，“贴冬膘”几乎成了常态。那在寒冷的冬天，我们该如何提高代谢率呢？饮食补能驱寒意代谢添柴提效率高蛋白及温热饮食，双重抗寒燃脂：每天保证摄入“手掌心大小”的优质蛋白（如羊肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐等）。蛋白质消化时消耗的热量是碳水化合物的2倍，还能增强饱腹感。搭配温热主食，既能暖身又能减少肠胃负担，让代谢高效运转。及时补充水分，加速身体代谢：北方暖气房
发布时间：2026-01-01
-
对比成人相对分散的社交环境，校园内学生密集，接触频繁，一旦出现传染源，病毒更易快速扩散，如同多米诺骨牌效应，短时间内可能造成多人感染。青少年新陈代谢快，感染结核后症状可能不典型，部分学生即便感染也可能仅表现为轻微不适，容易被忽视，错过最佳发现时机。青少年自我健康管理意识较弱，部分学生不重视晨检，隐瞒症状，或因害怕耽误学业抗拒休学，导致防控措施落实困难。不过各位同学也别慌，这份“青春防核秘籍”请保存好。首先，结核感染的“三高”要素要警惕高危场所：教室（密闭空间大于4小时），宿舍（通风不良)，食堂(
发布时间：2026-01-01
-
本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院） 呼吸热病科 副主任医师 季坤 主治医生 林彬近期全国流感活动呈上升趋势，身边不少人都中招了。目前甲型H3N2 毒株是绝对主流，占甲型流感的 98% 以上。这病毒藏着不少 “狡猾套路”，今天就来好好扒一扒，看看我们该怎么应对！H3N2并非新病毒，早在1968年就曾引发全球流行，与去年主流的H1N1同属甲型流感家族。它之所以如此难缠，核心在于四大“狡猾套路”：其一传染性极强，通过飞沫、接触即可传播，在人群密集的场所极易扎堆爆发；其二起病急且症状更重
发布时间：2026-01-01
-
王师傅今年 68 岁。退休前是一名建筑工人，老伴去世多年，孩子在外地工作，很少回家。三年前，他在一次住院检查中被告知：HIV 抗体阳性。医生告诉他，你可能感染了艾滋病。王师傅当时的第一反应是反复摇头：“医生，你们肯定是搞错了，我都这么大年纪了，艾滋病这种时髦东西，怎么会找上我？”但检查结果没有错。图源：广东疾控故事的背后，并不是“个例”王师傅并不是特例。近年来，我国艾滋病疫情中，一个变化正在被越来越多地提及——老年人群感染比例持续上升。根据公开数据显示：50岁及以上人群的新报告 HIV 感染者数
发布时间：2026-01-01
-
为助力医院高水平论文发表，赋能医院科研工作高质量发展，12月26日下午，北京佑安医院举办《选刊与投稿的注意事项》学术专题讲座。本次讲座特邀《北京医学》杂志主编刘朝晖教授担任主讲嘉宾，会议由科技处冯英梅主持。讲座中，刘朝晖教授围绕选刊策略、完整投稿流程、投稿注意事项等内容展开，深入剖析了论文投稿中的常见问题并针对关键注意事项进行了深度研讨。她鼓励科研人员立足行业重要改革与前沿实践，深化本土化理论研究；在论文选题与撰写中聚焦时代背景下的实践问题，强化理论思辨。同时，她寄语年轻学者要树立创新意识，
发布时间：2026-01-01
-
进入秋冬季节，许多人都遇到过这样的情况：早晨起床突然流鼻血，或者只是轻轻揉一下鼻子就流血不止。尤其是老人和儿童更加常见。今天就来讲讲为什么秋冬季节容易流鼻血，如何科学止血及何时需要就医。一为什么秋冬季节鼻出血频发？1. 空气干燥寒冷：秋冬空气湿度降低，特别是北方开启暖气后，室内更加干燥，鼻腔黏膜容易干裂。2. 血管脆弱性增加：寒冷刺激使鼻腔血管收缩，温度变化时又迅速扩张，增加了血管破裂的风险。3. 常见诱因：用力擤鼻涕、挖鼻孔、打喷嚏、室内外温差大、感冒或过敏引起的鼻腔炎症。二哪些情况可以在家处
发布时间：2026-01-01
-
我国肥胖率已超30%（国家卫健委2023），每5个成年人就有1个超重——它不是“小问题”，而是糖尿病、心脏病的推手！但90%的健康减肥，只需科学调整，无需挨饿、无需疯狂运动。你可能正在“越减越胖”，却以为在“变美”减肥最大的谎言：“少吃=瘦”。结果呢？1. 节食减肥：每天只吃1顿饭，体重暂时降，但代谢崩盘——身体进入“饥荒模式”，吃1口都囤脂肪。2. 极端运动：每天暴汗2小时，结果肌肉流失，脂肪反弹更快。3. 依赖减肥药：短期瘦了，但心悸、脱发、月经紊乱找上门。别被“瘦”字骗了！肥胖不是“懒
发布时间：2026-01-01
-
当新年钟声临近耳畔，元旦的欢聚时刻总能温暖人心，但节日里的聚餐、出行、饮酒等行为，也可能埋下健康隐患。作为感染科医务工作者，我们结合临床常见病例，梳理这份防感染+护肝脏的双重健康指南，帮你度过一个平安顺遂的元旦佳节。PART 01聚餐防护：公筷公勺是关键元旦团圆宴上，共餐时的唾液交叉是消化道传染病传播的主要途径。我国幽门螺杆菌感染率高达54.76%，共用餐具、互相夹菜会显著增加传播风险，长期感染可能诱发胃炎、胃溃疡甚至胃癌[1]。疾控专家实验显示，使用与不使用公筷的菌落数相差最高可达250倍，公
发布时间：2026-01-01
-
牙周如果有病，其影响会波及全身。近日，美国心脏协会在《循环》发布最新科学声明指出，牙周病作为常见慢性炎症性疾病，与动脉粥样硬化性心血管疾病的关联证据日益充分。牙周病的预防和治疗，不仅能维护口腔健康，更可能成为降低心血管疾病负担的新干预方向。牙周病与心血管疾病相关声明强调，尽管牙周病与动脉粥样硬化性心血管疾病存在共同危险因素，如高龄、吸烟、男性、体力活动不足、超重或肥胖等，但越来越多的新证据表明牙周病与动脉粥样硬化性心血管疾病通过直接和间接机制存在关联。声明详细阐述了两者关联的潜在机制，主要分
发布时间：2026-01-01
-
作为一名高三生你是否想趁寒假弯道超车？但是，身体却面临这些问题：反复感冒，总感觉乏力难集中胸闷气短，压力之下呼吸不畅肠胃敏感，一紧张就腹痛腹泻如何通过科学调理让身心重回平衡状态？我院呼吸与危重症医学科副主任（主持工作）陈雷副主任医师全科医学科副主任（主持工作）陈俊榕副主任医师为大家提供一些简单的养护方法照着做，别被高压逼到“呼吸不畅”反复感冒？3招筑牢呼吸道“保护墙”长期的压力、熬夜和缺水会削弱呼吸道黏膜的保护屏障，导致黏膜干燥，从而使得病毒更容易侵入。陈雷建议日常从三点出发，有效改善。最简单：
发布时间：2026-01-01
