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01十月寒风提前抵达北京，但这依旧没有影响前来就诊的患者们，北京佑安医院脂肪肝与体重管理门诊里仍是人来人往。患者们或低头查阅自己的检查报告或轻声询问门诊护士自己需要日常注意的细节。在这群候诊者中，一对操着唐山口音的中年夫妇尤为显眼——他们的看病之路，恰似这早来的寒天，漫长却带着执着的温度。02清晨三点，城市还裹在沉沉的睡意里，这对夫妻已经从家出发，车轮朝着北京的方向碾过夜色。漫长的车程后，他们把车停在三环，又马不停蹄地换乘公交、地铁—— 一路辗转，只为能早点到医院，让阿姨顺利复诊。03在脂肪肝与
发布时间：2025-11-15
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胃肠道的发生是多种因素共同作用的结果，比如日常的生活与饮食习惯，肠道菌群的紊乱，当然也有一定的遗传因素。依据2022年国家癌症中心统计的数据提示：结直肠癌发病率呈上升趋势，并且发病年龄区域年轻化。城乡分析结果显示，城市地区的发病率略高于农村，而死亡率农村略高于城市。主要原因是临床就诊早期病例少、早诊率低以及晚期病理临床诊治不规范有关，因此对于胃肠道肿瘤的早诊早筛早治理念的普及就尤为重要。建议年龄超过40周岁以上就要进行胃肠镜的筛查对于长期摄入烟酒、高脂肪、高蛋白烧烤、油炸食物群体建议每3到5年复
发布时间：2025-11-15
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近期，甜品界新晋网红——奶皮子糖葫芦风靡全网。在大家享受美食时，我们想给大家一些健康提示。山楂在很多人看来具有健胃消食、活血化瘀的功效。现代营养学分析发现，其功效主要源于有机酸、黄酮类化合物、果胶等。但“山楂等于零热量”是一个误区，事实恰恰相反。每100克新鲜山楂的能量约为102千卡，与等重的苹果（能量约为53千卡）相比，几乎高出一倍。山楂干在脱水过程中，营养和能量得到浓缩。每100克山楂干的能量高达350千卡，其碳水化合物（主要是糖）含量可飙升至80%以上。因此，用山楂干泡水可以，但切忌把它当
发布时间：2025-11-15
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出品 | 健康作者 | 北京积水潭医院呼吸与危重症医学科 张洋 程洋编辑 | 原野一边擤着鼻涕敲键盘，一边裹紧棉被刷手机，即便咳嗽不止，仍安慰自己“不过是小感冒，多喝热水就好”。或许，你以为的“小不适”，正是肺炎发出的预警信号。秋冬季节，呼吸道疾病进入高发期，肺炎正悄然潜伏在我们身边。如何科学防治，有效守护呼吸健康？这份秋冬肺炎防护指南，为你支招。是感冒还是肺炎？关键区别看这些不少人将肺炎误当作普通感冒硬扛，最终延误治疗。二者虽症状有相似之处，本质却相差甚远。普通感冒多由病毒引起，病变集中在
发布时间：2025-11-15
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看着孩子比同龄人矮半个头，不少家庭便打响“补钙攻坚战”：钙片成每日“必修课”，骨头汤顿顿不缺，牛奶当水喝……家长们在“补钙长高”上格外舍得投入，却容易陷入误区。事实上，盲目过量补钙不仅难让孩子如愿“拔高”，还可能成为身高增长的“绊脚石”。钙是骨骼生长的重要基础，但补得对、用得好才有效。冬季光照不足，维生素D合成减少，钙吸收易受影响，更需掌握科学方法，才能真正助力孩子成长。补钙对长高的作用1.提供骨骼生长原料钙对长高的核心作用不容忽视。人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，是骨骼的主要组成成分。孩子在
发布时间：2025-11-15
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焦虑焦虑是对未来不确定性的过度担忧、紧张或恐惧，可分为正常焦虑反应（如考试前紧张）和病理性焦虑（持续超6个月，影响工作生活）。目前我国焦虑症发病率逐年上升，其中18-35岁青年是焦虑症高发群体，女性发病率约为男性的1.5-2倍。国家卫生健康委已将2025-2027年定为“精神卫生服务年”，正通过多方举措改善心理健康服务。2025年11月12日，我院疾病预防控制与感染管理处特邀专业心理治疗师魏友馨，给我院职工进行“如何拒绝焦虑”的健康科普宣讲活动。活动现场，心理治疗师魏友馨耐心细致地给大家讲解了焦
发布时间：2025-11-15
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我国居民有喝热水的习惯，会将水煮沸后饮用。但是有时烧开的水不能在白天饮用完，会放置很久，还有可能隔夜。很多人对能不能喝隔夜水产生了疑问，担心水中的亚盐超标。01水中的亚盐会超标吗？这要先看生活饮用水本身的卫生情况。2022年版《生活饮用水卫生标准》中规定了生活饮用水中盐的限值：盐（以N计）的限值是每升10毫克，地下水源限值为每升20毫克；亚盐的限值是1mg/L。为了保证居民的食品安全，联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）规定，盐和亚盐的每天允许摄入量（AD
发布时间：2025-11-15
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你是否也曾经历过这样的瞬间？深夜，一阵小腿抽筋将你从梦中痛醒；上下楼梯，膝盖发出轻微的“咯吱”声；体检报告上，“骨密度偏低”几个字让你心头一紧……如果你的答案是“是”，那么请注意，你的身体可能正在向你发出“钙”的求救信号！钙，这个我们耳熟能详的营养素，远不止是“骨骼的建造师”那么简单。它就像身体里的“货币”，流动在血液与细胞之间，掌管着心跳的节律、肌肉的收缩、神经的传导，甚至影响着你的情绪和睡眠。看不见的流失：你的身体正在“偷走”你的钙我们身体里的钙，99%储存在骨骼和牙齿中，像一座巨大的“钙库
发布时间：2025-11-15
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凌晨六点半，小刘像往常一样被闹钟叫醒。她今年38岁，是一家广告公司的创意总监，手底下带着十几号人。为了赶地铁、打卡、回邮件，她给自己定的早餐时间永远不超过五分钟：一杯速溶三合一咖啡，两片白吐司抹草莓酱，再顺手抓一把女儿吃剩的膨化麦片。她觉得这样"有甜有咸有咖啡"，已经算可以了。直到上个月，公司组织体检，报告出来，她愣住：空腹血糖6.8 mmol/L，甘油三酯2.3 mmol/L，BMI 27.8，颈动脉里还冒出两枚0.4 cm的小斑块。医生说："这可能跟你平时的饮食营养不够均衡有关，现代人很多得
发布时间：2025-11-15
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作者：中国中医科学院西苑医院营养科主管营养师 张凡百合一般在秋冬季节采挖，取其鳞茎的鳞片。百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于秋冬干燥或用嗓过度引起的咽喉不适、久咳不愈，有很好的缓解作用，还可辅助调理大病初愈、工作压力大或更年期心神不宁、睡眠差。从现代营养学角度看，百合脂肪含量低、膳食纤维含量高，有利于肠道健康。百合中的秋水碱等生物碱有一定的镇静、抗疲劳、调节情绪作用，与中医里的“安神”功效相呼应；多糖、甾体皂苷、黄酮、生物碱等成分，有抗氧化、抗疲劳、调节免疫等作用。百合适用人群较广，常感口干
发布时间：2025-11-15
