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为期3年的“体重管理年”活动正在如火如荼地进行中，金秋九月，我们又迎来了“2025年全民健康生活方式宣传月”。引导人们科学管理体重也是这次全民健康生活方式宣传月的重要活动内容之一。为此，中华预防医学会组织体重管理领域权威专家，推出“科学减重一句话”系列短视频，为大家介绍儿童青少年、中青年与老年人群的体重管理，以及合理饮食与科动方面的知识要点。策划|| 贺彬 楚超校对 || 楚超审核 || 董超
发布时间：2025-09-12
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秋季呼吸道疾病秋季天气干燥，是各种呼吸道疾病的高发季节，日常生活中做好预防和护理可以有效减少呼吸道疾病的发生。一、预防措施1. 注意个人卫生勤洗手：去公共场所回家后、饭前便后、接触眼、口、鼻前、咳嗽或打喷嚏后，均要用肥皂水或者流动水清洗双手，探视病患时必要时进行手消毒再清洗双手。戴口罩:有过敏性疾病病史的人可以出门时戴口罩，避免接触过敏源；接触有呼吸道症状的人可以保持距离或者佩戴口罩或者去人员密集、通风不良的场所，少逗留。2. 保持室内空气流通每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，婴幼儿、老
发布时间：2025-09-12
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本期专家：北京中医药大学东方医院经开区院区肾病科 副主任医师 曹云松烈日炎炎，高温如炙，你是否有过这样的体验：心烦意乱时，仿佛置身蒸笼，每一寸肌肤都像被火烤一样；而当沉下心时，哪怕身处同一环境，闷热感也会减退，甚至生出一丝清凉？这句流传千年的 “心静自然凉”，从来都不是简单的心理安慰，其背后也蕴含着深刻的医学道理。今天，我们就分别从中西医角度来揭开这一现象的科学面纱。一、中医视角：心为 “君主之官”，心神安宁则阴阳调和，血畅则凉生中医对 “心” 的认知，早已超越解剖学的范畴。《黄帝内经・素问・灵
发布时间：2025-09-13
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最近，有不少网友发帖诉苦说自己出门坐火车或是住酒店时，身上被咬了一串红肿、发痒的包，还有人在床垫缝隙里发现棕褐色的小虫子，后来确认是床虱。啊啊啊，不是说这种虫已经绝迹了嘛.......一起来看，床虱到底是什么？会传播疾病吗，有啥危害？如何防制？一、床虱到底是什么？床虱，只是这种虫子的小名，它的大名其实叫“臭虫”，属于半翅目异翅亚目。臭虫科有22个属，74个种，绝大多数寄生于蝙蝠和鸟类，仅有2种臭虫吸食人血，即温带臭虫和热带臭虫。它们除了吸食人血外，也能吸食其他动物的血，如老鼠、猫、兔、蝙蝠等。这
发布时间：2025-09-12
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近几年，随着诊疗技术的不断发展，体检发现肺部小结节的人越来越多。统计数据显示，60%的人都会查出肺部结节，而查出来的这些肺结节中，95%的肺部结节都是良性病变，只有5%左右的肺结节会是肺癌。但很多人仍然因此焦虑及担心，甚至严重影响了他们的工作和生活。那么肺结节到底是怎么形成的？肺结节一定会发展为肺癌吗？该怎么治疗肺结节？如果是癌，能治好吗……对此，本期春雨医生专家讲座特别邀请到了上海市胸科医院-胸外科-叶波副主任在线分享：让人焦虑的肺结节怎么办？什么是肺结节？据叶波医生介绍，“肺结节” 指在胸片
发布时间：2025-09-12
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秋高气爽的季节，不少人会选择在这个时段做激光美容。相比夏天，秋季紫外线依旧不容小觑，加上天气干燥，皮肤更容易出现紧绷、脱屑等问题。如果术后护理不到位，不仅影响效果，还可能让辛苦做的激光“打水漂”。那到底该怎么护理，才能让美丽更稳妥？下面5个要点一定要记牢！ 1 常见反应：皮肤为什么会红、肿、脱皮？做完激光美容，皮肤常常会有“闹脾气”的表现：泛红、轻微肿胀、干燥脱皮，甚至局部结痂或出现短暂的色素沉着。这是因为激光的热效应刺激到皮肤，导致毛细血管扩张、屏障受损，从而水分流失加快。尤其是CO₂激
发布时间：2025-09-12
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14岁的初二学生小明，曾陷入这样的循环：昼夜颠倒地玩手机游戏、看短视频，成绩也随之断崖式下滑，缺考科目不断增加，与同学的交流几近断绝。当父母带他走进心理科诊室时，得知他已在虚拟世界中迷失了整整一年。经过系统性心理治疗，小明最终重获对生活的掌控权，回归校园。顺义妇儿医院精神心理科姜涛副主任医师指出这不是个例，而是全球数百万游戏障碍患者的真实写照。2023年我国未成年人互联网使用情况调查研究显示，2018年以来，我国未成年网民规模连续5年保持增长态势，2022年未成年网民规模达到1.93亿（图1），
发布时间：2025-09-12
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国家卫生健康委于9月8日（周一）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（白露）有关情况，并答记者问。关于白露时节如何进补，一起来看答疑。老话说“秋天不补，冬天吃苦”，请问白露时节是否适合开始进补？白露时节，可以开始逐渐进补，建议遵循“润燥为先、补而不腻、循序渐进、辨证施补”的原则，优先选择温和、容易消化的食材，比如山药、莲子、瘦肉、鲫鱼等等，避免盲目大补加重秋燥和脾胃负担。具体的调理方法需要根据体质加以区分：对于中下焦虚寒的人群，
发布时间：2025-09-12
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餐后血糖升高是糖尿病慢性并发症（如微血管病变、大血管病变等）发生和进展的关键驱动因素，对并发症的贡献甚至超过空腹高血糖，因此糖尿病患者一定关注餐后血糖水平。如果你发现自己的餐后血糖没有达标，超过8mmol/L，或超过10.0mmol/L，别担心，下一餐赶紧用这3个方法调整，很快可以降下来。调整一下餐的主食如果你喜欢吃大米饭大米中加入杂豆，杂豆类所占比例为1/2左右。杂豆包括红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等。杂豆需提前浸泡，别煮得太烂。同时，每餐吃1平碗，不要多吃。如果你喜欢吃面条建议选
发布时间：2025-09-12
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“孟秋之月，白露降、寒蝉鸣。”——《周礼·月令》节气物候白露，特指秋天之露。“露者，阴气之液也。”古人观察到：露水，春夏秋三季皆有。秋露为何是白的？《月令》解释：“阴气渐重，露浓始白。”所谓阴气，其实是寒气。入秋之后寒气渐重，露水蒸发得慢，好似秋露浓于春夏之露。一候鸿雁来。白露节气后，天气转凉，鸿雁（大雁）从北方向南方迁徙，寻找温暖的越冬地。二候玄鸟归。玄鸟（燕子）在春分时从北方飞来，秋分前后南归。三候群鸟养羞。百鸟感知到秋季的肃杀之气，开始储备食物（如干果、粮食）以备过冬。健康管理中医认为，“
发布时间：2025-09-12
